李婉萍的營養天地-健康與飲食素養

你每天都在使用手機嗎？
你每天都會用到平板嗎？
你的工作一定會用到電腦嗎？
如果你就是這樣大量使用三Ｃ產品的人，
就不可不知道【葉黃素】。
葉黃素功用是具有保護眼睛中的黃斑部部位，根據研究6毫克的葉黃素劑量可以有效保護黃斑部，葉黃素食物中的來源主要是在深綠色蔬菜與黃色的蔬果中，因此葉黃素推廣每日吃一次的各種深綠色蔬菜是護眼的開始，幫助葉黃素的吃法記得要搭配一些油脂更加幫助脂溶性葉黃素的吸收，也提醒大家減少使用3C產品的時間並在正確距離與環境下看3C產品，才是護眼的重點，過度使用眼睛的人其葉黃素的劑量可再與您的醫護人討論個人需要量。

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現職 • 榮新診所營養師 • 書田診所營養師 • 彌月坊護理之家營養師 • 育兒生活雜誌營養顧問學歷 • 師範大學健康促進與衛生教育學系碩士 • 靜宜大學食品營養系經歷 • 馬偕醫院營養師 • 寬福護理之家營養師 • 大園安養院營養師專長 • 減重營養 • 新陳代謝症候群慢性病飲食治療 • 婦幼營養(孕期、坐月子、哺乳、離乳食、兒童) 飲食素養(Diet Literacy) 認識食物營養並了解個人身體需要的營養需求，選擇適合自己的養身健康計畫，營養在醫療端是以營養做疾病治療的搭配，讓血糖、血脂肪、高血壓等等更穩定，但是營養在孕期、坐月子、到兒童期是屬於預防醫學屬於營養教育，要讓父母與我們的孩子從小就能有好的營養觀念，打造健康的身體。健康生活是一種態度是一種選擇，要融入生活美學中實踐，與大家分享健康美學的應用

【請問婉萍營養師】對抗藍光的營養素？Part 1

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